Онлайн списание за мъже

Въпреки не особено горещото време у нас тази година, лятото е в разгара си, а сезонът и настроението вече са отпускарски. Дали на море или на планина – няма значение. Желанието и мисълта за почивка сякаш надделяват над всичко друго в тези дни.

Дали защото прекалено дълго си чакат почивката (в продължение на цяла година, а понякога и повече) или просто от небрежност към самите себе си, но често хората проявяват нехайство в грижата за себе си и допускат елементарни грешки, които после им струват твърде скъпо. А уж знаят “правилата”, наясно са кое и как трябва…

Затова няма да е излишно още веднъж да си припомните най-важното и този път да бъдете малко по-отговорни. Преди всичко към себе си.

Основната опасност през лятото идва от силното огряване на слънцето и вредните ултравиолетови лъчи. Те са два вида – UVA и UVB.

UVB причиняват изгаряния и са канцерогенни.
UVA проникват много дълбоко и водят до сбръчкване и увисване на кожата.

Най-силни са слънчевите лъчи в периода от 11 до 15ч. Затова избягвайте излагането на слънце в това време, особено ако сте с по-нежна и чувствителна кожа.

Противопоказно е излизането на слънце във времето от 10 до 16ч. за бебета, малки деца и възрастни хора с хипертонични и сърдечносъдови проблеми.

За да се предпазите от изгаряне когато сте на открито, задълително използвайте слънцезащитни масла и кремове.

Избирайте продукти със SPF (Sun Protection Factor) съответстващ на вашия тип кожа. Желателно е той да е над 15.

Фактор 15 спира около 93% от UVB лъчите, фактор 30 – около 97%, а фактор 50 – около 98%. 100% защита от лъчите няма.

Мажете се поне 30 минути преди да излезете на слънце, за да могат през това време съставките на лосиона или крема да попият добре в кожата ви.

Едно намазване ви носи защита за около 2 часа, след което трябва отново да се намажете. Както и след всяко влизане в морето или басейна, защото водата отмива крема от кожата, дори на опаковката му да пише, че е водоустойчив.

Носете слънчеви очила с UV-защита. Това ще предпази очите ви от увреждане.

Слагайте шапка с голяма периферия. Тя ще защити очите, лицето и врата ви от въздействието на слънчевите лъчи.

Имайте предвид, че облаците пропускат 90% от UV-лъчи, затова дори в мрачно и ветровито време пак се изгаря.

Сянката на чадър, дърво или навес спестява едва 50% от UV лъчението, затова дори и на сянка е нужен слънцезащитен продукт.

Вътре в морето се изгаря повече и по-бързо, отколкото на брега, тъй като водната повърхност отразява като огледало слънчевите лъчи. Отраженията на UV лъчението на плажа са следните: морската пяна отразява 25%, пясъка 15%.

И още нещо много важно:
Не влизайте в морето или басейна след употреба на алкохол или веднага след хранене!